Вопрос:
Здравствуйте,мне 32 г. подскажите пожалуйста!
У имеются нарушения осанки,
протрузии в шейном и поясничном отделе,
левосторонний сколиоз в грудном отделе.
Я хочу делать регулярно упражнения.
Безопасно ли и эффективно делать упражнения по книге Пегги Брилл.Сильная и стройная?
Врач лечебной физкультуры рекомендовал заниматься по методу Пилатес.Книги каких авторов безопасны и эффективны.