Вопрос:
Добрый день ! За последние три года нарушился режим сна . До этого мой режим сна был с 22 -23 часов до 5 утра . Сейчас ложусь в тоже время ,но засыпаю где то после 2 -3 часов до 7 - 8 утра . Не помню дня , чтобы я заснул в 22 -23 часа Ни каких стрессовых ситуаций не вижу . Как мне сдвинуть режим сна хоть немного назад ,хотя бы с 23 до 5 утра ???