Вопрос:
Добрый день! За последние 2-3 года нарушился режим сна .Ложусь как и прежде в одно время 22-23 часа , но засыпаю после 1 часу ночи до 6-7 утра Веду нормальный образ жизни . Как мне сдвинуть режим сна хотя бы с 23 до 5-6 утра , чтоб не маяться долго ночью .Не помню за последнее время ,когда засыпал в 22-23 часа ???