Вопрос:
Добрый день!Умоляю,спасите меня от бессонницы,которая ломает мне жизнь!Даже не знаю,с чего начать.С детства меня приучили спать в тишине.На данный момент для сна мне необходима тишина,много места на кровати,тк сть только одна поза для сна( на любом боку )Если я чувствую рядом мужа,не усну.Завидую тем,кто обнимается засыпая.Моей дочке 9 месяцев и мне стыдно,что я с ней не сплю.Спит моя мама.Малышка ворочается,пьет ночью.А если я встаю,засыпаю час,вот и получается что с ней вообще не сплю,лежу с закрытыми глазами.Потом днем сонная,убитая,ничего делать не могу.Мне трудно уснуть если много эмоций(хороших или плохих)Я очень впечатлительная паникёрша.У меня есть фобия не заболеть.Только где-то кольнет,я в себе копошусь,извожу себя.Лекарства,врачи!Врачи,лекарства.То профилактика,то лечение.То одно,то другое. Ложусь по режиму в 22:30,встаю в 07:00 и всё по дому и с дочей делаю.Если 2 ночи,к примеру не сплю,голова болит,давление повышается.Говорят мол,вымотаешься,уснешь.Но я не могу!!!Чувствую дикую усталость,лежу и не могу пошевелиться,почти вижу сон в каком-то облачном состоянии и так проходят часы!!Иногда засыпаю в 06:00.Засыпала с трудом я всегда.Сейчас мне 28 лет.А бессонница началась во время беременности.Пила чашку мелиссы на ночь и было лучше.Мы ни друзей в гости не зовем В другой комнате они мне мешают.Муж телевизор в другоц комнате смотрит и обижается,что я в 10 как дура,мол ложусь.Как весь этот ужас вы можете прокомментировать и как с этим жить?