Вопрос посетителя 'Максим' №15911

 
Максим, Симферополь

Вопрос:

Добрый день! Мне 45 лет, 182 см. рост, 116 кг. вес, эндоморф. Прошел полную подробнейшую диспансеризацию, диагноз: "Как ни странно, пока все органы здоровы и кардиограмма тоже в норме. Но если вес не сбросите - сердце не выдержит". Посоветовали заняться фитнесом, купил электронный
пульсометр. До этого лишь умеренно занимался с отягощениями в анаэробном режиме, имею сильные мускулы под не менее сильным слоем жира. Сердце - хоть и здоровое, но нетренированное - пульс в покое явно высоковат - 90 ударов в минуту. При простой спокойной ходьбе - 100-105. Давление слегка повышено - 135/85. Пульсометр мне советует для начала тридцатиминутные аэробные тренировки в интервале 98-125 ударов. Будет ли для меня тренировочным режимом пульс в районе сотни - это же обычная прогулка, а не занятие? Даже умеренный темп на степе или быстрая ходьба мне доводят пульс до 125 и выше. Какой бы вы мне интервал посоветовали для начала? Что еще надо учесть? Верно ли генеральное направление - фитнес?
Врач Шидловский Игорь Валерьевич Шидловский Игорь Валерьевич
Кардиолог
Ревматолог
Терапевт, семейный врач
Поликлиника №2

Ответ:

Максим, конечно такие вещи, как спортивная нагрузка должны подбираться под конкретного человека специалистом в данной области. Что и советую Вам сделать.

От себя лишь скажу, что важно не только чсс, которая должна быть на фоне тренировки, а и восстановление пульса после тренировки, т.е. ПЕРЕНОСИМОСТЬ нагрузки. Пульс через не позже, чем 5 минут должен быть, как до нагрузки, ну, или близок к этому.
0 Да Вы считаете ответ полезным?

Уточнить в рамках данного вопроса

муж. жен.
Для получения уведомления о ответе
 
Авторизация
Логин
Пароль

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.