Вопрос:
Добрый день! Мне 45 лет, 182 см. рост, 116 кг. вес, эндоморф. Прошел полную подробнейшую диспансеризацию, диагноз: "Как ни странно, пока все органы здоровы и кардиограмма тоже в норме. Но если вес не сбросите - сердце не выдержит". Посоветовали заняться фитнесом, купил электронный
пульсометр. До этого лишь умеренно занимался с отягощениями в анаэробном режиме, имею сильные мускулы под не менее сильным слоем жира. Сердце - хоть и здоровое, но нетренированное - пульс в покое явно высоковат - 90 ударов в минуту. При простой спокойной ходьбе - 100-105. Давление слегка повышено - 135/85. Пульсометр мне советует для начала тридцатиминутные аэробные тренировки в интервале 98-125 ударов. Будет ли для меня тренировочным режимом пульс в районе сотни - это же обычная прогулка, а не занятие? Даже умеренный темп на степе или быстрая ходьба мне доводят пульс до 125 и выше. Какой бы вы мне интервал посоветовали для начала? Что еще надо учесть? Верно ли генеральное направление - фитнес?