Вопрос:
по всем признакам у меня наступила менопауза-месячных нет уже месяца 2-3 мне 49 лет.
Меня беспокоит ухудшение настроения, мысли о старости, часто болит голова, иногда жар в лицо.
Не хочется принимать гармональные средства, а хочется снизить риск вреда здоровью.
Посоветуйте что-нибудь безобидное в какой-то степени