Вопрос:
Здравствуйте,посоветуйте,что нибудь,пожалуйста. Занимаюсь фитнесом (4месяца)естественно поднимаю штанги с тяжестями и т.д. Как-то читала,что во время менструации нельзя ходить в фитнес зал из-за того,что кровь может попасть в брюшную полость и может инфекция образоваться. Может можно качать пресс,ходьба на бег.дорожке велосипед элептик? А силовые отменить, или можно силовые только нагрузку уменьшить? И сколько можно часов заниматься спортом во время менструации, если конечно можно.
И ещё один вопрос, во время менструации очень депрессивна,плачу, срываюсь по пустякам на всех,меня уже совсем раздражает это, не могу сконтролировать себя, мне гинеколог советовала таблетки противозачаточные , но мне 19 лет я не хочу их употреблять , может есть другие способы? Валерьянка не помогает.