Вопрос:
Добрый день,
Мне 44 года, у меня преддиабет, ожирение 1 степени. Принимаю Глюкофаж 1500 в сутки. Держу низкоуглеводную диету. Последние лабораторные показатели:
Глюкоза (кровь) – 5,2;
Гликозилированный гемоглобин - 5,71;
Через 2 часа после еды при погрешностях в диете может повышаться до 6-6,5 (но не выше).
Естественно, хочу похудеть, но ходьба и плавание как-то слабо помогают. Пошла на аэробику (достаточно интенсивная с элементами силовой). Думала, что от физической нагрузки может падать сахар, но оказалось, что после аэробики сахар наоборот поднимается до 7-7,5! (такое у меня может быть только если я не ела часов 6). Но ведь на тренировку я голодной не хожу (за 1,5-2 часа перекусываю чтоб были силы тренироваться).
Что мне делать:
- наплевать и тренироваться дальше (может это нормальная реакция организма)?
- снизить интенсивность тренировки?
- отказаться от силовых нагрузок и оставить только аэробику?
- отказаться от аэробики и пойти в качалку?
- и вобще до каких показателей повышение сахара после тренировки считается некритичным и на это можно не обращать внимание?
Зарание спасибо