Вопрос посетителя 'Ирина' №85915

Это проявление многих признаков депрессии, но в первую очередь нужно было бы применить не лекарства, а заняться немножко собой: следить за правильным питанием, сном, отдыхом. В связи со стрессами вызванными болезнью мамы, у вас понемногу сократилось выделение гормона радости и удовольствия - серотонина. Это может быть причиной постоянного недовольства и раздражения, ведь стрессовые гормоны присутствуют, а радости нет, да и причин вы к этой радости не видите. Ешьте каждый день бананы (в них есть и триптофан - предшественник серотонина и сам серотонин). Обязательно оливки, финики, кукурузу. Постарайтесь засыпать в одно время. Если не удается заснуть, протрите ноги и руки полотенцем, смоченным в холодной воде и не вытираясь ложитесь в кровать, тепло укройтесь. Через несколько минут вы крепко уснете. Постарайтесь в минуты солнечного свечения хотя бы несколько минут быть на улице (без защитных очков). Но помните, конечно, что ваши родные совсем не виноваты в вашем самочувствии. Чаще об этом думайте и БЛАГОДАРИТЕ тех, кто хоть что-то сделал для вас доброго. Находите причину сказать "спасибо". У вас будет подниматься уровень гормона радости даже от этих простых действий. Удачи!

Ирина, последствия приема лекарств непредсказуемы. только травяные настойки - пустырник, боярышник...и чаи. Ни одно лекарство не разрешит Ваших проблем.
Вам необходимо отреагировать накопленные эмоции и намереваться жить принимая происходящее.
Ежели это возможно, посетите психолога. Или представьте образно Вашу боль, затем раздражение...Смотрите на образ спокойно, до полного исчезновения. Или выполните дыхательные упражнения. Представьте, на выдохе, каждой клеточкой тела, каждой клеточкой Души, Вы выдыхаете раздражение и затем, на вдохе, вдыхаете умиротворение.
Поговорите с мужем, осознайте, что необходимо переменить к лучшему в Ваших взаимоотношениях, Вам двоим. Постарайтесь выбрать для себя интересное занятие, которое переключало бы Ваше внимание. И намеревайтесь ощутить благодарность к миру - Солнцу, Вселенной, Звездам...
Ириша, уходят тела, Души вечны. Настоящий момент учит Вас ценить каждое мгновение.
Гармонии Вам и здоровья, и всего самого доброго!