Вопрос:
Здравствуйте. Уже больше 2 лет постоянно чувствую тревогу. Раньше это было умеренно выражено, а где-то с января я просто схожу с ума. Боюсь заболеть или что заболеет кто-то из моей семьи. Постоянно произношу про себя какие-то самоутверждающие фразы..хотя уже и не сильно помогает. Постоянно нахожу у себя или у своих родных какие-то симптомы, не вылажу из интернета с поиском описаний. В больницу идти дико боюсь. Начала сильно вздрагивать от резких звуков (так, что мышцы живота сводит), иногда давит в груди, проблемы с пищеварением. Как можно убедить себя успокоиться? Я смогу справиться с этой ситуацией сама? Не знаю, важно ли, прошла тест на уровень тревоги по шкале Шихана - результат 102 балла. Что делать? Спасибо.