Вопрос посетителя 'Ирина' №787

Ирина

Вопрос:

Добрый день! Подскажите, как можно определить для себя оптимальную диету? Я уже 4 месяца пытаюсь похудеть, но безуспешно.
Вест стоит. Мне 24 года. Рост 170. Вес 68кг.
Благодарю.
(Может вы от себя что-то посоветуете).

Сердюк Сергей Анатольевич

Гастроентеролог

Ответ:

Ирина! В чем заключались Ваши попытки похудеть, был ли прием препаратов и всяких биодобавок??? Был ли осмотр эндокринолога? Каков суточный каллораж (если Вы серьезно решили похудеть, то на этот вопрос люди обычно легко отвечают)? Какова Ваша физическая активность?
Попытайтесь максимально развернуто ответить на вопросы, со своей же стороны - помогу чем смогу!

0 Да Вы считаете ответ полезным?

Ирина

Вопрос:

Всяческие изветсные диеты: Гречневая. Кефирная. Японская. Препараты не употребляла. и Биодобавки тоже, я не подкована в данном вопросе.
Физической активности практически никакой. у меня сидячая работа с утра до вечера. Я иногда вечером делаю зарядочку. присидания.
Со след недели буду ходить 2р. в неделю на аквааэробику. Какую эффективную диету можете мне посоветовать. (Я ем не много. нет полноценного обеда с супом и вторым. и нет ужина. Обычно у меня постоянно мелки перекуски. То конфетку то яблочко. Салатик легкий. иогрут зерновой или обычный.)

Ирина

Вопрос:

Сергей!
К эндокринологу обязательно надо сходить? Может к диетологу?
Куда податься??)))
7кг. мешают жить!!!!

Сердюк Сергей Анатольевич

Гастроентеролог

Ответ:

Ирина, к сожалению Ваше отчество не указано, необходимо сократить до минимума сладости и жирной пищи, не кушать после 18 часов и 1 день в неделю делать разгрузочным, употребляя только чистую воду, вместе с адекватными физическими нагрузками - отличные результаты не заставят себя долго ждать! Удачи и здоровья Вам!

0 Да Вы считаете ответ полезным?

Ирина

Вопрос:

Благодарю Вас, Сергей Анатольевич.
Постараюсь воздержаться от сладкого.
Что касается вечера. Что всё таки можно кушать вечером? фрукты? кефир? это допускается?

Сердюк Сергей Анатольевич

Гастроентеролог

Ответ:

если у Вас нет проблем с желудочно-кишечным трактом - эти рекомендацтт оптимальны

0 Да Вы считаете ответ полезным?

Уточнить в рамках данного вопроса

Беременность

Роды

После родов

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.