Вопрос:
Здравствуйте. Ситуация следующая, практически после каждого приема пищи проявляется вздутие и метеоризм. Не курю, алкоголь употребляю редко. Рацион стабильный:
-овсянка с молоком 100гр крупы
-каша 100гр крупы (рис/гречка/ячневая/булгур/пшеничная) и куриня грудка
-каша 100гр крупы (рис/гречка/ячневая/булгур/пшеничная) и куриня грудка снова
-брикет творога (нежирный) 200 гр и кружка молока 3.4%
также 2 банана, яблоко и 5 яиц (все без желтка).
В кашу добавляю масло 63% жирности и после приема круп начинается вздутие и тд.
Питаюсь так по расчету БЖУ и калорий на день так как хожу в спорт зал.
Стул нормальный, ежедневный. Никаких проблем со здоровьем не наблюдается. Мне 28 лет.
Возможно причина в том что пью мало воды, в среднем 0.5л в сутки, и из-за этого возникают трудности с пищеварением. Больше воды просто не хочу, иногда вообще могу за день воды не пить, просто не хочеться, разве что молоко/чай.
Обращаюсь к Вам в письменньй форме, так как возможно дело в рационе и нет потребности идти в больницу к гастроэнтерологу.