Вопрос:
Добрый день. Мне 21 год, хожу в зал 3 раза в неделю, нагрузки не особо большие, пока только начал, можно сказать средние. Решил купить витамины и судя по отзывам хороший витамино-минеральный комплекс olimp vita-min multiple sport. Когда он пришел я обратил внимание на то, что в нем содержатся витамины с очень большим избытком, то есть больше 1000% от дневной нормы. Полный список есть в интернете. Хотя по логике они предназначены для людей у которых нагрузки дневные больше, чем у людей, которые не занимаются спортом и плюс некоторые витамины выводятся с мочей. Так вот вопрос, могут ли подобные витамины и минералы навредить например желудку/почкам/печени? Принимаю капсулу с витаминами утром после завтрака(овсянка или творог со сметаной и чай), а минералы на ночь также после ужина.