Вопрос посетителя 'сергей' №16163

 
сергей, казахстан

Вопрос:

Здраствуйте!
У меня такая проблема мне 21 год веду активный образ жизни, регулярно и интенсивно занимаюсь силовыми видами спорта. последние 1,5-2 года замечаю что не могу никаким образом набрать вес, вне за висимости от того как бы ни питался, пробовал и жирное и мучное, в вечернее время утром и т.д
вес не идет. а последний год даже похудел, почти не видно жировой прослойки, очень быстро утомляюсь. хоть признаков перетренированности нету! На желудок тоже жалоб нету. онализы сдаю все в норме. подскажите в чем может быть проблема.
Заранее благодарен!

Ответ:

Здравствуй, тезка!
Большое значение имеет наследственность!
Важен также режим тренировок, нужно избегать изолированных упражнений и отдавать предпочтения "базовым" при этом должен быть достаточный отдых сон не менее 7-8 часов и тренироваться не чаще(!) 2-3 раз в неделю.
Кушай только натуральные продукты, каши, творог, рыбу, мясо (если конечно не вегетарианец), избегай различных йогуртов и др. молочных продуктов с ароматизаторами и консервантами.
Уверен, что не стоит на ночь употреблять жирную и сладкую пищу!
0 Да Вы считаете ответ полезным?

Уточнить в рамках данного вопроса

муж. жен.
Для получения уведомления о ответе
О проекте
Список меднаправлений находится на главной странице. С этого раздела посетители начинают поиск необходимой информации. Здесь размещены клиники, болезни, лаборатории, диагностические центры, статьи.
© Medicina.ua 2005—2021. Все права защищены.
 
Авторизация
Логин
Пароль

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.