Вопрос:
Я соблюдаю диету примерно 5-6 месяцев. По-началу все было хорошо, но сейчас у меня "стул" раз в 3-4 дня, иногда до 5 дней. Раньше был каждый день, а иногда и по несколько раз. Стало сильно пучить, постоянные газы. Я кушаю четыре раза в день. Вот мой примерный рацион, он практически не меняется:
Первый прием: творог, кефир/йогурт/чай, сушеный черный хлеб, яблоки.
Второй прием: вареное мясо/рыба, вареный рис/гречка/картофель, салат из овощей/салат из вареных буряка+моркови, кислая капуста, сушеный черный хлеб, яблоки.
Третий прием: вареное мясо/рыба, вареный рис/гречка/картофель, сушеный хлеб, яблоки
Четвертый прием: творог, кефир/йогурт
Тяжести в животе не наблюдаю, но и в туалет не хочется. Подскажите пожалуйста, как улучшить пищеварение, что бы газы не беспокоили и стул был чаще. Может как-то видоизменить рацион, добавить жидкие блюда?
Заранее спасибо за Ваш ответ.