Вопрос:
Здравствуйте!
У меня какой-то медленный и тормознутый кишечник, и это часто становится проблемой: иногда по нескольку дней не могу сходить в туалет, а когда хожу, то стул твердый, его мало, как будто обезвоженный.. Не знаю, как правильно описать. Питаюсь нормально, часто и много ем кисломолочные продукты, кефир, творог, стараюсь пить больше жидкости. Одно время пробовала есть много свежих овощей и фруктов, но это не сильно помогает, и добавляется сильно газообразование, живот вздувается, становится упругим и округлым таким. Некрасиво - ладно, но оно ведь и не здоровое явление..
Проблема существует уже как минимум лет 5. Сейчас мне 22.
Скажите, пожалуйста, если ли средства ускорить работу кишечника, как-то его стимулировать, активировать, какие-нибудь массажи или рекомендации по питанию? Буду очень признательна. Может, упражнения? я делаю дыхательную гимнастику - с метеоризмом помогает. А со стулом нет.
Заранее спасибо.