Вопрос посетителя 'Анна' №103767

Ув.Анна! Сначала нужно знать - для чего.

Ув. Анна! Важнее количество калорий и грамотное соотношение белков, жиров, углеводов. Кроме того, на первом месте режим питания.

Здравствуйте! Это может быть СРК с опстипационным синдромом. Но это только предположение.

Пока сооблюдайте пожалуйста диету при запорах, которую можно без труда найти в сети, набрав соответствующие слова в поисковике.

Здравствуйте, Анна! Возможно, Ваша ситуация вызвана погрешностью в привычном образе питания. Да, свежие овощи и фрукты могут вызывать боли. Особенно фасоль, горох, капуста, виноград, зелёный лук... Замените из хорошо разваренными овощами, так как бороться с запорами необходимо. Ограничивайте молоко, квас, газированные напитки, соль. Исключите копчёности, пряности. Из каш при склонности к запорам рекомендуются гречневая и овсяная. Для послабления стула ещё рекомендую растительные масла, соки, настой чернослива, некислые кисломолочные продукты, стакан воды с мёдом натощак... Чтобы снять спазмы в кишечнике, принимайте экстракт валерианы. Творог не рекомендуется при запорах. Включите его в рацион, когда состояние нормализуется.

Анна, что касается разделения в одном приёме пищи белков, жиров и углеводов, могу сказать что этого не нужно делать в любом случае, какая бы цель ни была. Каждый приём пищи должен характеризоваться нормальным соотношением белков, жиров и углеводов. Переваривание пищи происходит одновременно. Длительное употребление монопродуктов приведёт в итоге к угнетению выработки ферментов, то есть к нарушению пищеварения.