Вопрос:
здраствуйте у меня очень болит спина у меня грыжа поясничного отдела скажите пожалуста я сейчас худею так как есть лишний вес но проблема в том что я немогу делать даже зарядку сразу начинает смещяться позвонки уже нашла в интернете спецально для позвоночника но ничего непомагает что мне делать как мне начать делать хоть какуюто зарядку спасибо