Вопрос:
Добрый день! Мне 33 года, 3 года назад удалили в поясничном отделе грыжу S1-L1, у меня в основном сидячий образ жизни, работаю в офисе, поэтому время от времени есть болезненные ощущения в пояснице. Хотелось бы узнать - можно ли ходить в спортзал и насколько интенсивной может быть тренировка, так как у меня есть лишний вес в нижней части тела ( таз, ноги). Помогите, пожалуйста, хочется вести здоровый образ жизни, но боюсь чтобы нагрузки не дали толчок для образования новых грыж.
Спасибо!