Ответ:
Виталина. вопрос многоплановый.
Если на первый ответить сходу можно - завтрак с 9 до 11, обед соответственно с 14 до 16 и ужин с 19-30 до 21-30. Зависит от того, когда Вы ложитесь спать и когда встаете. В любом случае, между завтраком и обедом промежуток 5 часов, между обедом и ужином 5.5 часов. А относительно того, что есть - стоит почитать принципы здорового питания или посетить диетолога.
Если нужна моя помощь, пишите
doctor@kilogrammov.net
0
Да
Вы считаете ответ полезным?