Вопрос:
Здравствуйте. У меня такая проблема, я недавно начала бегать и все было нормально, но потом решила что надо купить новые навороченные беговые кроссовки + добавила в тренировку прыжковые упражнения, в конце тренировки делала упражнения для стоп и когда поднялась на носки (чтобы пройтись на носочках) был небольшой хруст, но боли не было. По приходу домой обнаружила у себя мозоль в районе аххилового сухожилия и боль, левая нога тоже немного болит. Вот не знаю это из-за прыжковой работы, или из-за трения. (Склоняюсь ко второму, потому что до этого много прыгала и все было нормально) Сейчас небольшой отёк и краснота в районе ахилла, небольшая боль, после ночи спадает полностью, бандажи и бинт приносят боль, больно также ходить в обуви. Если что-то касается (задник обуви, например) ахилла, то это вызывает боль и болит потом ещё часов 5. Подскажите, что делать, я делала упражнения ЛФК (со ступенькой, медленно вверх и вниз, это боли не вызывает, небольшой дискомфорт, так же делала медленные приседания, тоже было все отлично), ходить в обуви не могу, периодически мажу вольтареном.