Вопрос посетителя 'Андрей' №83812

Можно и даже нужно. Можете обратить свое внимание также на кинезиотерапию. В ответ предлагаю следующую ссылку: https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=toDNwxQTSzI

Лучше всего, конечно, выполнять это под присмотром врача. Так как нужен непосредственно контроль с его стороны. Но самостоятельные занятия не пойдут во вред.

нет, таких движений нет. при остеохондрозе, протрузиях, грыжах и так далее - нужно больше двигаться! и вообще, необходимо вести подвижный образ жизни. потому что малоподвижный образ жизни приводит к обострению. вообще, таким комплексом упражнений и в принципе ЛФК навредить практически не возможно. но если перегибать палку, то тогда да. помимо комлекса ЛФК я могу еще посоветовать бассейн, прогулки на длительные расстояния. все эти упражнения воздействуют на позвоночник комплексно, поэтому благотворно влияют на все отделы позвоночника.