Ответ:
Здравствуйте, Светлана.
Грыжа межпозвоночного диска - достаточно серьезное состояние. И указанный размер - 5 мм - не самый маленький. Хорошо в Вашей ситуации то, что грыжа (по крайней мере на день обследования) не ущемляет нервные корешки, соответственно не нарушена иннервация и питание ног, ноги не немеют и не слабеют - это указывает на то, что состояние у Вас компенсированное. В таком состоянии операцию делать нецелесообразно. Цель лечения самая главная - не допустить увеличения грыжи. Для этого важен правильный двигательный режим - не поднимать тяжестей, а если приходится что-то вообще поднимать- то делать это правильно (а именно - брать предмет максимально близко к центру тяжести тела, и поднимать его не за счет мышц спины, а за счет сгибания и разгибания ног). Причем соблюдать это условие не только в моменты обострения, а и в период, когда кажется что все хорошо.
В периоде ремиссии (когда нет острой боли)- рекомендованы упражнения на укрепление мышц спины и поясницы. Т.е. не просто фитнес, а очень обдуманный комплекс упражнений. Точно не рекомендуется бегать, прыгать и выполнять упражнения на скручивание позвоночника. Возможно подойдет плавание (только если умеете плавать правильно), пилатес. В любом случае эффективность и приемлемость упражнений оценивайте по собственным ощущениям, т.к.не существует одного-единственного рецепта для всех.
0
Да
Вы считаете ответ полезным?