Вопрос:
Добрый день! Последний месяц примерно появилась какая то затягивающая пустота, упадок сил и мотивации, уверенности в себе, возобновилось самоповреждение, часто плачу, часто не понимаю, что вообще чувствую, как вакуум какой-то. Обесцениваю это все часто, очень жёстко реагирую на любое мнение о моей деятельности, от радости и веры в себя до того, что я неуверенная в себе и жаждущая внимания бездарность. Весной будет ответственный и важный для меня проект, и я боюсь, что до того времени я просто выдохнуть и ничего не смогу и все брошу. Ещё тревога из-за коронавируса, вообще не могу переносить рассуждения на эту тему, постоянно протираю спиртом продукты, телефон, мою руки по нескольку раз, на улице когда кто-то мимо проходит - задерживаю дыхание, общественные места это вообще стресс. Не могу практически видеться с друзьями и любимым человеком из-за этого дурацкого страха. Боюсь общественного транспорта. Период подавленности, пустоты и селфхарма, всяких самоуничтожающих мыслей были ещё летом, потом я из этого вылезла, сразу много активности, занятий, планов, уверенности, а теперь снова откат вниз, кажется, что я тупо тогда себя обманывала. Я обращалась за последний год к психологам, головой понимаю всё, о чем они говорят, но все равно это как будто не в моей власти, не знаю, чувствую себя просто размазней какой то инфантильной.