Вопрос:
Мне 34 года, уже 2 года не пью и не курю, бросил, год занимаюсь спортом, поменял работу, побывал за границей, работал там, познакомился с девушкой, а негативные программы всеравно не отступают, сидят в голове и на данный момент имеются такие вот проблеммы или негативные программы, как их побороть или хотябы с чего начать? Вот они: 1 боязнь людей, 2 когда говорю не сморю в глаза, 3 неуверенность в себе, 4 зажимаюсь, неуверенно себя веду чувствую, 5 Тихо говорю, невнятно, с придыханием, 6 постоянно вздыхаю, 7 постоянно думаю о прошлом и жалею, что чтото не сделал хотя могбы и лучше "если бы да кабы..." 8 мысли, что постоянно сделал чтото не так грызут, что надо переделать, 9 бывают проверки (это когда положиль чтото в карман и постоянно проверяю на месте ли, я из-за этих проверок так билет на поезд потерял, выпал из кармана за час до отьезда) 10 хочеться чтоб меня не замечали, быть серым, незаметным, незнаю куда деть кури, ноги, 11 туплю на работе, не думаю о последствиях, ошибаюсь в мелочах. 12 мысли в голове крутятся я лох, я урод, неудачник, ничего у меня не получится, не стоит и начинать, 13 неверие в свои силы, 14 суицидальные мысли, типа незачем жить все бессмысленно, всеравно здохнем 15 виноватый постоянно вид, хотя ничего некому не сделал, хочется чтоб мня пожалели 16 ничего не радует. Это может и не все, то что вспомнил. Спасибо
Ещё добавлю, рос в несовсем благополучной семье, нас трое детей было, бедность, отец пил, мать скандальная