Вопрос:
Здравствуйте, Андрей Иванович!
Я в растерянности и отчаянии. Мне 22 года, и вот уже 10 лет как у
меня проблемы со сном. Года три назад стало чуть получше - если
раньше я практически не спала, то теперь не сплю только время от
времени. Но и когда сплю - засыпаю долго и трудно, сплю чутко и
поверхностно и редко чувствую себя отдохнувшей. И почти всегда меня преследует страх
бессонницы.
Начиная с Нового года, было уже несколько затяжных обострений бессонницы с небольшими
перерывами. Из-за бессонницы все время в тревоге и апатии. За годы бессонницы я перепробовала
множество лекарственных средств, но ни одно не помогло избавиться от бессонницы окончательно.
Подозреваю, что проблема не физиологическая или физиологическая лишь отчасти.
Возможно, мне необходима консультация психиатра?
Насколько я помню, бессонница началась у меня в 12 лет, когда
произошел первый (и, возможно, по сей день самый серьезный) разрыв с
очень значимым для меня человеком. Конечно, это давно не актуально.
Но почему-то вспоминается... Сама себе я не смогла помочь за эти
годы. Вообще я человек тревожный. Это очень мешает жить. Часто плачу навзрыд вдруг,
на ровном месте или по такому поводу, значимость которого непонятна никому вокруг.
Вместо того, чтобы радоваться жизни, я только плачу и отчаиваюсь, ни на что нет сил - ни моральных,
ни физических. И мне тяжело принять себя такой - печальной, обессиленной, с опущенными руками.
Я все время испытываю смутное чувство вины. Оно просто довлеет надо мной необъяснимо и
неотвратимо.
Думаю, важно отметить, что у меня очень сложные болезненные отношения с мамой. Мы живем
вдвоем, отца я никогда не знала. Мы с ней существуем в созависимости, которую я отчаянно пытаюсь
разорвать. Я все время ловлю себя на том, что ищу ее одобрения. Хотя сейчас, когда я выросла,
пытаюсь это сознательно пресекать. Когда она не одобряет чего-то с моей стороны, я очень остро
на это реагирую. Испытываю страх, сердцебиение, давит в груди. Тяжело писать об этом онлайн
подробнее... Еще... возможно, я не права, и страшно такое предполагать, но я чувствую, что маме
приятно, когда у меня не все гладко, потому что тогда я могу спрятаться под ее крыло и она чувствует себя
нужной. Хотя, у меня такое неприятие мамы последние полгода где-то, что мне не всегда хочется
с ней контакта, как физического, так и морального, вплоть до того, что отчаянно не хочется.
Посоветуйте, пожалуйста, что делать, куда обратиться? Какова стратегия избавления от постоянной
тревоги и самобичевания? И я не могу постоянно не спать. Чувствую себя ущербной. Все люди как люди,
а мне, чтобы заснуть, нужно с шаманским бубном плясать - и то не поможет... У меня есть еще странный
симптом - вечером, ближе ко сну, я снимаю наручные часы и стараюсь не смотреть на настенные, часы в
компьютере и телефоне. Потому что у меня начинается паника и истерика, если я вижу, что уже поздно и
я не успею выспаться. Могу начать плакать и проплакать всю ночь до утра.
Спасибо заранее за ответ.
Очень надеюсь на помощь.