Вопрос:
Здравствуйте.Мне 32 года.В последнее время часто случаются панические атаки.Два месяца назад я родила ребенка.С ребенком все хорошо,здоров(2 месяца).Но у меня часто возникают беспокойства по поводу его здоровья.Что-нибудь покажется не так,и эта мысль преследует,накатывает паника,я не могу концентрироваться,сразу бросает в пот,это продолжается пол-часа-час,потом большим усилием воли я успокаиваюсь,начинает болеть голова и так бывает несколько раз в день.Бывает успокоиться не получается,и в таком состоянии паники могу находиться несколько дней,пока не перерою интернет или не обращусь к врачу,который подтвердит,что с ребенком все в порядке.Например,бабушка носила ребенка столбиком,и мне показалось,что она поцарапала его очками(она носит очки),и все,у меня паника,что она ему навредила,и что случилось страшное и непоправимое. При том,что ребенок не плакал,и ссадин на голове не было,но эта мысль не давала покоя,пока не сделали узи головы ребенку. Я понимаю,что мне нужно обратиться к врачу очно,но у меня нет возможности.Еще я кормлю грудью,и пить сильные препараты пока не могу.
(в прошлый раз после родов пила антидепрессанты,т.к не кормила).Может быть вы подскажите литературу,которую можно почитать или возможно ли как-то облегчить свое состояние без лекарств?Я буду очень благодарна за ответ.