Вопрос посетителя 'Аноним' №102410

Здравствуйте,
бояться работать за компьютером сидя, пожалуй, не следует. Переходить в лежачее положение - тем более.
Если вы опасаетесь развития геморроя, то вам нужно оптимизировать режим труда: каждые 2-3 часа необходимо вставать из-за стола и немного пройтись, поприседать, размяться для ликвидации застоя крови в области малого таза.
Занятия спортом также полезны и не стоит ограничиваться всего одним часом в день. Ходите, бегайте, плавайте, играйте в теннис, бадминтон или сквош - любая динамическая нагрузка хороша.

Возникновение болезни конкретно у вас - это вероятностное событие. А вы уже сейчас хотите вести себя, как будто заболели. Миллионы людей ведут сидячий и малоподвижный образ жизни, но не у всех возникает геморрой. И вряд ли разумно вести такое уж растительное существование из-за риска заболеть геморроем.
Если какие-то симптомы у вас уже есть - сходите к врачу уточните стадию заболевания и тогда рекомендации будут носить более предметный характер.
Именно поэтому о каких рекомендациях в плане длительности и интесивности занятий можно говорить, если вы сейчас здоровы? Спортом заниматься полезно всем, интенсивность, длительность и формат занятий каждый регулирует сам.
Относительно последнего вопроса - кроме производящих факторов (застой крови, чрезмерные физические нагрузки и т.п.) есть еще факторы предрасполагающие, а именно, слабость соединительной ткани, т.е. ткани, формирующей стенки сосудов и связочный аппарат. Поэтому часто геморрой сопровождается варикозным расширением вен нижних конченостей, грыжами и т.п. При значимой коллагенопатии действительно особой разницы нет: занимайся спортом, не занимайся - геморрой все равно будет. У таких пациентов геморрой начинается рано и прогрессирует быстро. Но таких пациентов достаточно мало.
Поэтому начните с похода к врачу, пусть он оценит состояние ваших геморроидальных узлов и возможные риски.

Я рад, что вы меня поняли.
Не бойтесь заболеть, в случае геморроя надо переживать трудности по мере поступления.