фото - Каблуки Ученые изучили состояние ног женщин, которые регулярно носят туфли на высоких каблуках на работе. В исследовании приняли участие 40 женщин, которые надевали туфли на каблуках от 10 см. минимум три раза в неделю. Ученые обнаружили, что вначале обувь способствует укреплению важных мышц вокруг щиколотки. Но спустя три года некоторые мышцы становятся доминирующими, что повышает риск растяжений. Туфли на каблуках нарушают баланс в работы мышц ног. Поэтому женщины становятся склонными к падениям, и, соответственно, травмам. Также обувь на каблуках способствует деформации стопы – плоскостопию, «косточке» на большом пальце, и даже вызывает боль в спине. Врачи советуют носить туфли на высоком каблуке изредка. Кроме того, желательно делать упражнения для усиления мышц щиколотки. Например, ходить на пятках. Или, сидя, поднимать и опускать переднюю часть стопы, не отрывая пяток.
Здоровые сильные ноги – это залог здоровья вообще. Как известно, в молодости невозможно устоять на месте, ноги легкие и сами словно несут тебя по воздуху. С возрастом они тяжелеют и накапливают усталость. А для женщины в любом возрасте крайне важно оставаться женщиной – чувствовать себя здоровой и сильной, быть востребованной в карьере и личной жизни. Попробуйте предложенные техники – они простые, продлите свою молодость и силу, и пусть каблуки работают на ваше здоровье.
