Изюм снижает кровяное давление

Вернуться к списку
28 марта 2012
gettyimages
У многих людей наблюдается небольшое повышение кровяного давления – состояние, которое называется прегипертензией. Это ещё не болезнь, но сигнал о том, что необходимо позаботиться о своем здоровье. Американские ученые советуют людям с прегипертензией перекусывать изюмом три раза в день.

Исследование, в котором принимали участие 46 человек, показало, что регулярное употребление изюма снижает кровяное давление на 5-10 единиц. Контрольная группа в качестве перекусов использовала другие продукты – крекеры, овощи и фрукты. У них кровяное давление никак не изменилось. Изюм полезен для сердечнососудистой системы, потому что он содержит большое количество калия, пищевых волокон и антиоксидантов. Эти вещества способствуют снижению артериального давления, а также делают стенки сосудов менее жесткими. Шестьдесят изюминок – небольшая пригоршня – содержат 1 грамм пищевых волокон и 212 миллиграмм калия. Поэтому для профилактики гипертонии ученые советуют есть изюм ежедневно – и вкусно, и полезно.

 
Авторизация
Логин
Пароль

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.