15 минут спорта в день продлевают жизнь на три года

Вернуться к списку
16 августа 2011
gettyimages
Тайваньские ученые установили, что всего 15 минут физической активности в день продлевают жизнь на три года. Это минимальное количество спорта, которое способно улучшить состояние здоровья.

Сидячий образ жизни никому не идет на пользу. Например, недавнее исследование показало, что ежедневный просмотр телевизора в течение 6 часов укорачивает продолжительность жизни на 5 лет. Тем не менее, большинство людей не могут заставить себя следовать рекомендациям медиков и заниматься спортом 150 минут в неделю. Но, как показало исследование 400 тысяч тайванцев, 90 минут умеренной физической активности в неделю тоже улучшают здоровье, снижая риск смерти на 14%. Каждые дополнительные 15 минут усиливают положительный эффект спорта. Но не стоит думать, что «чем больше – тем лучше». После 100 минут в день это правило перестает действовать. Кроме того, ученые установили, что короткие интенсивные занятия спортом так же полезны, как и более длительные, но менее напряженные тренировки.   

 
Авторизация
Логин
Пароль

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.