Новая методика массажа с помощью теннисного мяча

Вернуться к списку
16 февраля 2011
gettyimages
Массажист из Глазго Тревор Чизман разработал уникальную методику массажа с помощью теннисного мяча, что поможет легко избавиться от болей в спине.

Помимо своей эффективности, техника отличается и простотой. По словам специалиста, напряженность, усталость и боли пройдут очень быстро, если проводить подобный массаж ежедневно в течение нескольких минут. Особенно массаж мячом рекомендуется людям, работающие за компьютером.

Техника массажа: человек прислоняется к стене, зажав теннисный мяч между спиной и стеной. Мяч должен располагаться между позвоночником и лопаткой. В течение минуты или двух необходимо двигаться вверх и вниз.

После проработки обоих лопаток, можно поменять положение на горизонтальное (человек выполняет аналогичные манипуляции, но лежа на полу).

Кроме этого, Чизман предлагает использовать мяч и при массаже бедер и ягодиц. Так, массируя бедра, следует сесть на край стола так, чтобы ноги свободно болтались. Мяч кладется под бедро, а нога выпрямляется. Таким образом, мячик перекатывается вдоль мышцы.

Ну, а для массажа ягодиц требуется просто лечь на пол и покатать теннисный мяч под собой, двигая телом.

 
Авторизация
Логин
Пароль

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.