Как сохранить фигуру в праздники?

Вернуться к списку
28 декабря 2010
gettyimages
Праздничный сезон – настоящее испытание для тех, кто следит за фигурой и считает калории. Ведь большую часть новогодних каникул люди только то и делают что едят, и последствия этого видны невооруженным взглядом. Как же остаться стройной в период всеобщего обжорства?

Способов много – например не есть. Но это уж слишком сложное испытание, когда на праздничный стол ставится все самое вкусное и любимое. Потому альтернативой может стать обычная утренняя зарядка до завтрака.

Этот способ не новый, но очередной раз подтвержденный. Специалисты провели исследование, в котором приняли участие 28 молодых и активных бельгийцев, которых. специально посадили на высококалорийную и жирную диету. Далее участников эксперимента разбили на три группы. Первая группа не тренировалась вовсе, вторая – занималась после завтрака, а третья – перед завтраком.

Тренировки продолжались в течение шести недель (четыре раза в неделю – два раза по часу и два раза по полтора часа). В конце эксперимента исследователи взвесили участников и оценили их самочувствие. Лучшие результаты оказались у группы, делавшей зарядку до завтрака.  

Специалисты также отметили, что утренняя тренировка может представлять собой как езду на велосипеде или пробежку, так и динамические фитнес-упражнения у себя дома.

 
Авторизация
Логин
Пароль

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.