Неправильная диета разрушает здоровье

Вернуться к списку
31 мая 2010
liveinternet.ru
Погоня за красивой фигурой довольно часто заканчивается нерадостным исходом. Ведь диеты – это, в первую очередь, стресс для организма, и снижая свой вес, мы нарушаем его привычные процессы, заставляя перестраиваться и работать на пределе.

Как следствие – появляются прыщи, кожа «свисает» неживыми складками, цвет лица становится нездоровым, серым, а едва заметные ранее морщинки углубляются.

Ученые вывели несколько причин ожирения: наследственность, метаболизм (обмен веществ), окружающая среда, образ жизни, привычки, низкая физическая активность, питание и эмоциональное состояние.

И если у вас стоит цель похудеть, то необходимо учитывать все перечисленные причины и привести их в гармоничное состояние с вашим здоровьем, а значит, и с красотой кожи. Поэтому ни желание похудеть с помощью диет, ни желание накачать мышцы, ни стремление к образцовой фигуре не могут быть достигнуты без ущерба до тех пор, пока вы не узнаете свой собственный Индекс метаболизма (BMR).

Показатель BMR важен для всех. Около 70% энергии организм человека расходует для обеспечения своих жизненных функций. Печень расходует 27% калорий, работа головного мозга требует 19%, сердце расходует 7%, почки – 10%, мускулы – 18%, другие органы – 19%. Всего 20% калорий расходуется во время физической активности и 10% – для усвоения пищи. И как только организм перестает получать достаточно калорий, чтобы бесперебойно снабжать работу важнейших органов энергией, наступает сбой.

Эти цифры следует принимать во внимание перед тем, как ставить эксперименты над своим телом с помощью диет, чтобы не разрушить свое здоровье.

Диетологи рекомендуют прежде, чем начать мучить себя ограничениями в питании или изнурять упражнениями, подсчитайте свой собственный индекс метаболизма. Это тот самый минимум калорий, который вы должны получать с пищей, чтобы не нарушить работу организма и как следствие не заставлять кожу переживать стресс.

 
Авторизация
Логин
Пароль

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.