Здоровье мочевого: укрепляем мышцы

Вернуться к списку
28 июля 2016
Рабочий процесс нашей мочевой системы разделен на 3 основных этапа:
  • Накопление урины до заполнения допустимого объема (500 миллилитров);
  • Сигнал ЦНС и образование давящего чувства в нижней части живота;
  • Вывод урины параллельное сокращение мышц, нервов и сфинктера.

Сбой одного из этих этапов, нарушает работу высей системы

Из-за чего возникают проблемы с мочевым?

Объективно, женщины значительно чаще сталкиваются с данной проблемой. Происходит это по причине того, что женская уретра значительно короче, что и увеличивает риск заражения. Более того период беременности и родов ослабляют мышцы в области промежности из-за чего увеличивается давление внутренних органов на мочевой.

Причины недержания

Нарушения работы нервных окончаний

При наличии подобной патологии, нервными окончаниями сигнал о наполнении мочевого пузыря поступает в ЦНС с опозданием, а порой и вовсе не поступает. Отсутствие реакции может являться симптомом рассеянного склероза или де диабета.

Заражение инфекцией

Раздражая оболочку мочевыводящих путей, инфекции блокируют предшествующее мочеиспусканию ощущение тяжести в низу живота. Состояние подобных «прямых поступлений» знакомо многим по такому распространенному заболеванию как цистит и схожими уретритом и пиелонефритом.

Влияние алкоголя, кофеина и медикаментов

Вещества, присутствующие в алкоголе и медицинских препаратах часто провоцируют ослабление мочевой системы, а напитки содержащие кофеин вызывают ускоренное наполнение пузыря.

Климакс

Гормональная перестройка происходящая в организме в этот период негативно влияет на тонус мышц мочевой системы, довольно часто под усиленное воздействие попадает сфинктер регулирующий отток мочи.

Предстательная железа

Более 50% в возрасте за 50, страдают от аденомы простаты, которая представляет собой доброкачественное образование, которое давит на мочевой пузырь, тем самым препятствуя оттоку мочи.

Как укрепить мочевой пузырь?

Первоначальным шагом к восстановлению здоровья мочевого пузыря является график посещения уборной. Необходимость его составления, основана на том, что отсутствие или же учащенные позывы сбивают контрольную функцию организма, а соблюдение режима его восстанавливает.

Кроме того, стоит придерживаться следующих рекомендаций:

  • Исключить все мочегонные и кофеиносодержание напитки;
  • Сбросить лишний вес;
  • Не потреблять жидкость перед сном;
  • Избегать переохлаждений и нагрузок;
  • Проводить тренировки для тазовых мышц, прерывая процесс мочеиспускания на несколько секунд;
  • Использовать специальные антибактериальные средства для интимной гигиены.

К полезным упражнениям для мышц таза относят: напряжение и расслабление мышц, наклоны до касания пола, ходьба на носочках, усложненная ходьба с мячом между бедер.

 
Авторизация
Логин
Пароль

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.