Восстановить волосы: как это сделать?

Вернуться к списку
17 апреля 2018
Блестящие и сильные волосы остаются уязвимыми для многих факторов.

На большую часть из них человек способен повлиять. Но летний зной и трескучая зима, вредящие волосам, не подчиняются воле человека. Как же сохранить красоту волос? Как восстановить утраченное?

 

Почему это важно?

Волосы, ногти и кожа – заметные показатели состояния всего организма. Любые невзгоды этих систем свидетельствуют о наличии паталогических проблем в организме. Кроме того, именно они служат основой красоты.

Сильное выпадение волос, их ломкость, секущиеся кончики и утрата блеска – эстетические проблемы, решение которых требует косметических ресурсов и медицинских мер. Зачастую проблемы с волосами обусловлены дефицитом витаминов группы В. Чаще всего этот ресурс исчерпывается из-за сильных нервных перенагрузок. Причинами могут служить:

  • Сильный стресс;
  • Частые или постоянные нервные перенапряжения;
  • Хроническая усталость;
  • Недосыпание;
  • Токсикация организма.

Накоплению токсинов способствуют курение, употребление алкоголя и неправильное питание.

Собственно, чтобы восстановить здоровье волос, необходимо устранить причину их недуга. Но на этом не следует останавливаться. Чтобы волосы восстановились и всегда оставались в здоровом состоянии, необходимо качественно ухаживать за ними. Собственно, как же это сделать?

 

Пища для волос

Красивым волосам необходимы питательные компоненты. Наиболее важными из них являются белки, аминокислоты, цинк, железо и витамины группы В.

Большое количество белков содержится в мясе. Но частое употребление жирных мясных продуктов негативно отражается на здоровье. Отдайте предпочтение следующим:

  • Курятина;
  • Индюшатина;
  • Зайчатина;
  • Яйца;
  • Орехи.

Не реже, чем 1 раз в неделю употребляйте рыбу, преимущественно морскую. Этот продукт содержит не только большое количество белка, но также аминокислот.  Более полезной является жирная рыба, поскольку в ней содержится большое количество аминокислот.

Богатыми источниками кальция являются молочные продукты. Высокое содержание цинка и железа характерно для бобовых.

Витамины группы B в изобилии содержатся в следующих продуктах:

  • Орехи;
  • Гречка;
  • Кукуруза;
  • Фасоль;
  • Спаржа;
  • Хлеб из муки грубого помола;
  • Картофель;
  • Отруби;
  • Печень;
  • Дрожжи.

Поскольку зимой организм не получает достаточное количество витаминов В из свежих фруктов и овощей, стоит возместить этот дефицит таблетированными препаратами.

Стоит отметить, что свежие растительные продукты богаты множеством витаминов и минералов. Их содержание должно составлять половину рациона.

 

Обязательный уход

Здоровье и красоту волос легко утратить. Чтобы это не случилось, необходимо поддерживать состояние волос с помощью специальных косметических средств.

Отдайте предпочтение шампуню для ежедневного использования. Такие средства мягко воздействуют на кожу головы и волосы, не вызывая переочищение. Это предотвращает пересушивание кожи головы, приводящее к образованию перхоти. После мытья наносите на длину кондиционер. Это средство не предназначено для корней волос. Большую часть кондиционера нанесите на кончики, поскольку питание волос идет от кончиков к корням.

Не расчесывайте мокрые волосы, это сильно травмирует их. На концы влажных волос нанесите специальное масло для волос. Для большей эффективности рекомендуется нанести поверх масла крем-термозащиту. Все эти меры сделают волосы блестящими, мягкими и послушными.

При сушке волос держите фен на расстоянии 20см. Избегайте частого применения плоек и утюжков. 


 
Авторизация
Логин
Пароль

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.