Самый полезный сон: как его себе обеспечить?

Вернуться к списку
13 марта 2018
Нарушения сна – распространенная проблема современности.

Ее причина в интенсивности жизни. Как же избавиться от бессонницы, не глотая таблетки?

Медики настаивают: необходимо отказаться от просмотра видео и тяжёлых раздумий перед сном. Не пользуйтесь гаджетами перед тем, как ложиться спать. Синее свечение, которое они излучают, тонизирует организм. Лучше всего – займитесь делом, которое вас расслабляет. Теплый душ или ванна – также отличный метод в борьбе с бессонницей.

Проветривайте комнату перед сном.

Постель и спальная одежда должны быть из натуральных материалов.

Просыпайтесь и ложитесь спать в одно и то же время. Медики отмечают: самый полезный сон длится с 23:00 до 01:00. Постарайтесь уснуть до этого времени.


 
Авторизация
Логин
Пароль

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.