Чтобы не мерзли руки: советы западных медиков

Вернуться к списку
18 января 2018
Как не кутайся и не заматывайся, руки и ноги все равно мерзнут! От этой проблемы в зимнюю пору страдает большое количество людей. Вся проблема в плохой циркуляции крови, напоминают медики. Что же делать, чтобы не мерзнуть? Хорошими советами поделились западные врачи.

Зимний фейс-контроль

Тем, у кого сильно мерзнут руки и ноги, стоит отказаться от обтягивающей одежды. Вместо перчаток носите варежки. Узкую обувь замените широкой. Носок не должен плотно облегать ногу, найдите предмет гардероба по свободнее. Между телом и такой одеждой образовывается подушка с теплым воздухом. Она предотвращает перемерзание.

 

Согревающий рацион

На зимний период откажитесь от сигарет и кофеина. Эти продукты сужают сосуды. Это пагубно сказывается на состоянии людей, у которых перемерзают конечности. Вопреки общепринятой байке, алкоголь не согревает тело. Напротив, он приводит к его быстрому охлаждению, сужая сосуды. Трюк в том, что под воздействием спиртного человек не ощущает холод так же сильно, как по трезвому.

Употребляйте больше продуктов, содержащих витамины А и С. Обогатите свой рацион рыбными блюдами, зеленью и зелеными овощами. Добавляйте специи в разумных количествах. Компоненты, содержащиеся в этих продуктах, позитивно влияют на состав крови, кровообращение и сердечный ритм.

Не отказывайтесь от питья. Не стоит думать, что зимой организм не испытывает жажду. Проблема в том, что чувство жажды зимой не так ощутимо, как летом. Для нормального теплообмена организму нужна вода. Отдавайте предпочтение горячим напиткам.

 

Особенности фигуры

Придя домой с улицы, не спешите усаживаться на диван. Чтобы поддержать нормальный теплообмен, организму требуется движение.

Будьте внимательны к своим ощущениям. Полные люди обычно не чувствуют холод, когда у тонких и звонких уже стучат зубы от мороза. Дело в том, что их защищает жировая оболочка. Тем не менее, у людей с избыточной массой нарушено кровообращение, на которое низкие температуры оказывают негативный эффект.

 

 
Авторизация
Логин
Пароль

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.