Правила загара

Вернуться к списку
24 мая 2016
Близится лето - пора отпусков, которые большинство из нас стремиться провести поближе к морям и океанам. Пляжный сезон уже на носу и в том случае, если вы активный любитель позагорать, то вам стоит ознакомиться с данной статьей, чтобы узнать о вреде и пользе которые приносит загар нашей коже

Как загар влияет на кожу?

Сразу хочется отметить, что на самом деле, солнечные лучи обезвоживают клетки кожи, при чем вызывают «жажду» они не только у верхнего, но и у более глубоких слоев. Помимо этого, солнце нарушает липидный баланс эпидермиса.

Вожделенный загар же, по сути – защитная реакция организма проявляемая при воздействии ультрафиолетового излучения. Чем интенсивней проходит эта реакция, тем больше вырабатывается меланина – пигмента обеспечивающего коже коричный оттенок. Клетки меланина способны поглощать УФ-лучи, тем самым ограждая более глубокие слои кожи от повреждений.

Данное излучение приносит вред сосудам, иммунной системе и сетчатке глаз.

Но у загара есть и положительные стороны, о которых не стоит забывать.

Польза загара:

  • УФ-лучами продуцируется выработка витамина D, имеющего большого значение для нормального протекания фосфорно-кальциевого обмена;
  • Усиление окислительных процессов;
  • Увеличение объемов поглощения кислорода;
  • Активизация деятельности ферментов (к примеру дегидрогеназы и цитохромоксидазы – отвечающих за клеточное дыхание);
  • Активизация иммунной реактивности: выработки антител, фагоцитоз и прочего;
  • Улучшение кроветворения и кровоснабжения тканей;
  • Стимулируются регенеративные процессы.

В целом, полезные свойства солнечных лучей применяются при лечении

  • Дерматологических проблем: экзем, псориаза, угревой сыпи, разновидностей дерматита
  • Психологических расстройств – депрессивных состояний
  • Гиповитаминоза витамина D – рахита.

Также, солнечные ванны полезны при ревматизмах и мышечных болях, но и у такого «лечения» есть своя дозировка, которую нужно строго соблюдать.

Как правильно загорать?

  • Помните, что с 10 утра, до 4 вечера ультрафиолет наиболее опасен и лучше перенести свое жгучее желание позагорать в тень.
  • Не забывайте следить за УФ-индексом. О нем можно узнать в прогнозах погоды. Умеренный УФ-индекс от 3-х и выше требует защиты от солнца.
  • Правильно подбирайте солнцезащитные средства. Отдайте предпочтение кремам и спреям с фактором защиты SPF 30 и наносите его на открытые участки кожи не реже чем через каждые 2 часа, если вы загораете. При покупке, обязательно обратите снимание на срок изготовления, такие продукты не рекомендуют хранить дольше года.
  • Если вы желаете получить ровный и красивый загар, не принеся при этом никакого вреда вашей коже, подходите к процессу правильно. Лучше всего стартовать с 15-20-тиминутных солнечных ванн, постепенно увеличивая этот период на 5-10 минут. Помните, что облачная погода не защищает вас от воздействия ультрафиолета.
 
Авторизация
Логин
Пароль

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.