Как пережить переход на летнее время? Влияние перевода часов на наш организм.

Вернуться к списку
28 марта 2016
В эти выходные, с субботы на воскресенье, жители Украины перешли на летнее время. Часы были переведены на час вперед, а значит, привычный организму ритм существенно сдвинулся.

Влияние смены зимнего и летнего времени на состояние здоровья человека, медики рассматривают с двух противоположных точек зрения.

Как переход на летнее время влияет на организм?

Негативные последствия:

Хоть единого мнения достигнуть все еще не удалось. Но то, что большинство из нас таки испытывают дискомфорт — факт неоспоримый. Главной причиной таких ощущений, является сбой ритма сна. Недосыпание провоцирует общую усталость, апатию и раздражительность. Нарушение биоритма, оказывает влияние не только на сон. Оно способно стать причиной головных болей, скачков давления и обострения давних болезней. Организм, страдающий от гиповитаминоза или авитаминоза, находится в значительно большей зависимости от таких изменений.
В целях минимизации негативных последствий, следует помочь себе «перевести» биологические часы. Для этого, необходимо на время стать крайне дисциплинированным и основное внимание уделить отдыху. Компенсировать время недосыпа, можно лишь в том случае, если сместить время отхода ко сну на 2-ва часа (то есть ложиться спать на 2-ва часа раньше). При этом, оградив себя от всех раздражителей: книг, фильмов, гаджетов. Перед сном лучше всего проветривать комнату и отправляться на небольшую прогулку. Успокоиться после трудного рабочего дня поможет чашка ромашкового чая или теплого молока с медом.

Помните, что в противном случае, недосыпание перейдет в накопительный режим и может стать хроническим, что в свою очередь, существенно ослабит Ваш иммунитет.

Позитивное влияние:

Существует и противоположное мнение, утверждающее, что такая стрессовая ситуация — один из лучших тренажеров для обменных процессов организма. Смена времени пробуждения, по утверждению некоторых специалистов, является естественной и так как сохраняет баланс между природой и человеком. А ощущение дискомфорта, приходящее в первое время, не способно нанести какой-либо существенный ущерб состоянию здоровья.

 
Авторизация
Логин
Пароль

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.