Недомогания вызванные нехваткой витаминов.

Вернуться к списку
01 февраля 2016
Проблемность кожи, истонченность волос, хрупкость ногтей и чувство усталости — это лишь небольшой перечень того, что провоцирует дефицит витаминов в нашем организме.

Давайте же узнаем, как поддерживать витаминный баланс и какие именно витамины ответственны за работу тех или иных систем.

1. Состояние слабости, усталости и изнеможения сопровождают Вас на протяжении всего дня? Это говорит о недостатке витаминов группы В (В1 и В6).
В чем содержаться?
Бобовые, зерно и злаки, орехи, картофель, морская рыба и свинина.

2. Тревожный сон, также следствие нехватки витаминов группы В, но помимо этого еще и таких полезных веществ как калий и кальций.
В чем содержаться?
Банан, дыня, цитрусы, зелень, бобы и злаки, яйца, печень и рыба.

3. При проблемах с кишечником (частые запоры) организм сигнализирует о дефиците воды и клетчатки.
В чем содержаться?
Отруби, капуста, свекла и зеленые овощи, яйца, сыр, говядина.

4. Если кожа стала сухой, склонной к шелушению, воспалению и раздражениям, ей не хватает жирных кислот и витаминов А, В, С, Е.
В чем содержаться?
Желтые и зеленые овощи, сухофрукты, сливочное масло, рыба.

5. Активное выпадение волос связанно с недостатком йода, фолиевой кислоты и витаминов групп В и С.
В чем содержаться?
Почки и печень,зерновые (цельные), орехи, цитрусы, пивные дрожжи.

6. Волосы стали тонкими, ломки и потускнели? Значит Вам не хватает кальция, витамина С, Н и В9.
В чем содержаться?
Молочные и морепродукты, а также йодированная соль.

7. Образование синяков, которые долго не исчезают и появляются даже при слабых ударах о что-либо говорит о недостатке витамина С, К и Р.
В чем содержаться?
Цветная капуста, томаты, зеленый перец, цитрусы и прочие фрукты.

 
Авторизация
Логин
Пароль

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.