Заряди свой мозг! Продукты, которые помогают нам думать.

Вернуться к списку
18 ноября 2015
Порой, нас окружает такое количество информации, что кажется, будто наш мозг скоро взорвется. Помочь ему разгрузиться и снять нервное напряжение, можно уделяя должное внимание своему питанию.

Продукты стимулирующие  мозговую деятельность

Овсянка.

Большое количество витаминов группы В, содержащихся в этой далеко не всем приглянувшейся каше, играют важнейшую роль в клеточном метаболизме. Заботятся о синтезе антител, обогащают нас энергией и ускоряют регенерационные процессы. Непосредственно овес является активным стимулятором кровообращения и работы нашего мозга.

Курага.

Сухофрукт, который повышает работоспособность, снимает напряжение и улучшает память. Железо, содержащееся в кураге, стимулирует левое полушарие Вашего мозга отвечающего за аналитическую деятельность, а витамин С помогает в его усвоении.

Ананас.

Благодаря употреблению этих фруктов, мы способны запоминать больше полезной информации и более того, значительно дольше помнить о ней, ведь ананас является стимулятором долгосрочной памяти.

Лимоны.

Оказать хорошую поддержку работе нервной системы и активной мозговой деятельности, смогут  лимоны. В них содержится большое количество калия, который так же способен  облегчить усвоение информации и помочь сосредоточиться!

Растительные масла.

Не только, привычные для нас, оливковое и подсолнечное масла достойны внимания. Льняное, кунжутное, кокосовое, масло грецких орехов, виноградных косточек и даже кукурузное, так же способны приносить пользу нашему организму, а конкретно иммунной системе. Такие жирные кислоты как омега-3 и омега-6, содержащиеся в них, оказывают крайне положительное действие на работу мозга, развивают Вашу память и наполняют энергией.

Авокадо.

Масло авокадо так же насыщено жирными  кислотами, но благодаря авокадо можно  «питать» не только клетки мозга, но и значительно ускорить усвоение информации, защитить себя от сердечно-сосудистых заболеваний, стрессов и депрессий, а также позаботится о своем иммунитете. Авокадо также богато калием, натрием, фосфором, магнием и кальцием, так что салаты и сендвичи с авокадо повышают общую работоспособность и укрепляют здоровье

Баклажаны.

Сильнейший антиоксидант содержится в темном пигменте шкурки баклажана. Он помогает мембранам клеток Вашего мозга содержать необходимое количество жира, проявляя защиту от повреждений.


Заботьтесь  о своем здоровье, вместе с порталом medicina.ua!

 
Авторизация
Логин
Пароль

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.