Две минуты ходьбы каждый час нейтрализует вред сидячего образа жизни

Вернуться к списку
05 мая 2015
Новое исследование показало, что если каждый час подниматься и ходить в течение 2 минут, можно нейтрализовать негативное влияние длительного сидения.

Большинство людей проводит в сидячем положении 8 и больше часов в день. Известно, что это способствует сердечно-сосудистым заболеваниям, сахарному диабету и преждевременной смерти. При этом занятия спортом не могут обратить негативные последствия сидения. Человеческий организм создан для постоянного движения, и периодические тренировки не могут компенсировать нехватку. Но американские ученые утверждают, что противостоять угрозе можно с помощью коротких периодов легкой активности. Исследователи пришли к данному выводу, изучив данные о более 3,2 тыс. человек. Если каждый час посвящать 2 минуты ходьбе или другой легкой активности, то риск преждевременной смерти снижается на треть. Ученые рекомендуют сделать это своей привычкой. Конечно, заниматься спортом тоже необходимо. Тренировки укрепляют сердце, мышцы и кости, что не может обеспечить легкая физическая активность. 

 
Авторизация
Логин
Пароль

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.