Способность долго простоять на одной ноге – признак здоровья и молодости

Вернуться к списку
18 февраля 2015
Исследование японских ученых показало, что люди, которые не могут простоять на одной ноге дольше 20 секунд, имеют повышенный риск микроинсультов – небольших бессимптомных кровотечений в головном мозге. Следственно, они больше подвержены развитию деменции и инсульта.

Способность стоять на одной ноге – хороший тест здоровья мозга. Наше чувство равновесия основывается на визуальной информации, обратной связи от суставов и мышц, работе вестибулярного аппарата во внутреннем ухе. С возрастом становится тяжелее удерживать равновесие. Это связано с ухудшением зрения, нарушением работы костно-мышечной системы, разрушением клеток во внутреннем ухе, фиксирующих движение. В результате пожилые люди часто получают травмы из-за падений.

Как же проверить свое равновесие? Можно провести простой тест, основанный на исследовании американских ученых. Они изучили, как долго, в среднем, могут выстоять люди разных возрастных групп. Вы можете сравнить свой результат с усредненными показателями. Положите руки на бедра, станьте на одну ногу и засеките время. Остановите таймер, когда ваша поднятая нога коснется пола, или когда вы оторвете руки от бедер.

 До 40 лет

С открытыми глазами: 45 секунд

С закрытыми глазами: 15 секунд

40-49 лет

С открытыми глазами: 42 секунды

С закрытыми глазами: 13 секунд

50-59 лет

С открытыми глазами: 41 секунда

С закрытыми глазами: 8 секунд

60-69 лет

С открытыми глазами: 32 секунды

С закрытыми глазами: 4 секунды

70-79 лет

С открытыми глазами: 22 секунды

С закрытыми глазами: 3 секунды

80-99 лет

С открытыми глазами: 9 секунд

С закрытыми глазами: 2 секунды

 
Авторизация
Логин
Пароль

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.