Здоровый образ жизни не только останавливает процесс старения, но и поворачивает его вспять

Вернуться к списку
17 сентября 2013
Ученые изучили влияние здорового образа жизни на длину теломер – участков хромосом, которые защищают от старения. Так же как наконечники предотвращают растрепывание концов шнурков на ботинках, теломеры сохраняют целостность хромосом при делении клеток. Люди, которые придерживаются правильного питания и практикуют техники расслабления (например, йогу), имеют более длинные теломеры.

С возрастом длина теломер уменьшается. Их даже называют «хромосомными часами». Этот процесс связан с увеличивающимся риском ранней смерти, сердечно-сосудистых заболеваний, деменции, сахарного диабета и рака, а также возрастанием уязвимости перед инфекциями. Ученые считают, что укорочение теломер – это тот фактор, который ограничивает максимально возможную продолжительность человеческой жизни. Исследователи сравнили две группы мужчин с ранней стадией неагрессивного рака предстательной железы, которые не подвергались хирургическому лечению или радиотерапии, но при этом проходили регулярные проверки.

Первая группа не меняла свои привычки. Вторая же группа перешла на здоровый образ жизни под руководством врачей, диетологов и психологов. Диета основывалась на растительных белках, фруктах и овощах, цельнозерновых продуктах. Мужчин обучили техникам расслабления и борьбы со стрессом, такими как йога и медитация. Кроме того, участники эксперимента занимались умеренной физической активностью, например, ходили быстрым шагом по полчаса 6 дней в неделю. Спустя 5 лет анализы показали, что теломеры мужчин из группы здорового образа жизни, удлинились в среднем на 10%. А в группе, где привычки остались прежними, теломеры укоротились на 3%. 

 
Авторизация
Логин
Пароль

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.