Как спастись от укачивания?

Вернуться к списку
03 августа 2010
liveinternet.ru
Лето – пора поездок и путешествий. Однако приятный круиз на море или перелет в жаркую страну может быть испорчен известной для многих проблемой – укачиванием. Но почему одних людей укачивание обходит стороной, а у других даже при мысли о кресле самолета кружится голова?

Дело в том, что вестибулярный аппарат каждого из нас формировался в разных условиях. Если вы были подвижным ребенком, то мучительные приступы синдрома укачивания, скорее всего, обойдут вас стороной.

Также склонность к кинетозу (морская болезнь) вызывают малоподвижный образ жизни, неправильное питание, некоторые заболевания нервной системы. Так что если вас сильно укачивает в любом виде транспорта, следует прежде всего обратиться к врачу.

Но, если неприятности носят эпизодический характер, например вы спокойно ездите в автобусах, но даже думать боитесь о самолетах или теплоходах, проблему можно решить своими силами.

1. Постарайтесь еще до поездки делать упражнения, которые повышают выносливость. Например, вращательные и кивательные движения головой, кувырки, прыжки на батуте. Не менее полезны занятия плаванием, спортивная гимнастика и прыжки в воду.

Положительное влияние также оказывают препараты растительного происхождения: женьшень, элеутерококк, китайский лимонник, заманиха. Правда, таблетки и тренировки хороши только в качестве профилактики укачивания. Если же вас уже настиг недуг, не заглатывайте горстями пилюли и не пытайся интенсивно вращать головой – это только ухудшит самочувствие.

2. При выборе средства передвижения необходимо учитывать, что быстрые перепады скорости, резкие и частые повороты увеличивают риск возникновения укачивания, ускоряют процесс его развития и тяжесть состояния. Поэтому, путешествуя на лайнере, лучше находиться в средней части корабля; на самолете – между крыльями.

Если тебе не удалось занять удобные места, не расстраивайся. Просто постарайся заснуть. В таком состоянии вероятность появления приступа укачивания снижается.

Если тебе предстоит автобусный тур, займи переднее сиденье, сядь так, чтобы располагаться лицом по ходу движения. Не следует читать, смотреть на облака, волны и другие движущиеся объекты. Благоприятно действует легкая ритмичная музыка.

3. Не последнюю роль в укачивании играет, что и когда ты ешь и пьешь:

  • В день поездки постарайся отказаться от молока и сильногазированных напитков.
  • Уже находясь в транспорте, предпочтение нужно отдавать кислым сокам – апельсиновому или ананасовому. Еще лучше прихватить в дорогу немного леденцов.
  • Также следует знать, что как переедание, так и поездки натощак усугубляют развитие укачивания, вызывая при этом сильную тошноту.
  • Начинать путешествовать лучше через 1,5-2 часа после еды. В длительных же поездках принимать пищу желательно через 4-5 часов пути.

4. Выбор препаратов зависит от выраженности проявлений и клинической формы болезни движения, длительности поездки, индивидуальной чувствительности и переносимости той или иной фармакологической рецептуры. При этом важно учитывать, что в процессе применения даже самых известных, широко рекламируемых фармакологических средств, необходимо контролировать показатели сердечной деятельности и кровяного давления, особенно у лиц, склонных к гипо– и гипертензивным реакциям.

Поэтому, при выборе профилактических и лечебных средств целесообразно посоветоваться со специалистами, которые проведут специальное тестирование и подберут индивидуальную, наиболее эффективную схему профилактики транспортного укачивания.

5. Если же вас неприятные ощущения неожиданно настигли уже в автобусе или на борту корабля (самолета), то облегчить страдания помогут валидол, валокордин, мятный чай или экстракт мяты. Поможет даже мятная жвачка! Но помните, укачивание все же легче предупредить, чем лечить. 

В борьбе с этой болезнью помогают и народные средства. Так, например, если укачивает, необходимо принимать  внутрь корень имбиря. При этом не имеет значения, в каком виде:  можно есть ломтики сырого корня или принимать сухой порошок, можно распробовать имбирное печенье или сосать имбирные карамельки.  Подойдет и маринованный имбирь, и даже имбирное пиво способно облегчить ваши страдания. 

 
Авторизация
Логин
Пароль

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.