Дело в том, что вестибулярный аппарат каждого из нас формировался в разных условиях. Если вы были подвижным ребенком, то мучительные приступы синдрома укачивания, скорее всего, обойдут вас стороной.
Также склонность к кинетозу (морская болезнь) вызывают малоподвижный образ жизни, неправильное питание, некоторые заболевания нервной системы. Так что если вас сильно укачивает в любом виде транспорта, следует прежде всего обратиться к врачу.
Но, если неприятности носят эпизодический характер, например вы спокойно ездите в автобусах, но даже думать боитесь о самолетах или теплоходах, проблему можно решить своими силами.
1. Постарайтесь еще до поездки делать упражнения, которые повышают выносливость. Например, вращательные и кивательные движения головой, кувырки, прыжки на батуте. Не менее полезны занятия плаванием, спортивная гимнастика и прыжки в воду.
Положительное влияние также оказывают препараты растительного происхождения: женьшень, элеутерококк, китайский лимонник, заманиха. Правда, таблетки и тренировки хороши только в качестве профилактики укачивания. Если же вас уже настиг недуг, не заглатывайте горстями пилюли и не пытайся интенсивно вращать головой – это только ухудшит самочувствие.
2. При выборе средства передвижения необходимо учитывать, что быстрые перепады скорости, резкие и частые повороты увеличивают риск возникновения укачивания, ускоряют процесс его развития и тяжесть состояния. Поэтому, путешествуя на лайнере, лучше находиться в средней части корабля; на самолете – между крыльями.
Если тебе не удалось занять удобные места, не расстраивайся. Просто постарайся заснуть. В таком состоянии вероятность появления приступа укачивания снижается.
Если тебе предстоит автобусный тур, займи переднее сиденье, сядь так, чтобы располагаться лицом по ходу движения. Не следует читать, смотреть на облака, волны и другие движущиеся объекты. Благоприятно действует легкая ритмичная музыка.
3. Не последнюю роль в укачивании играет, что и когда ты ешь и пьешь:
- В день поездки постарайся отказаться от молока и сильногазированных напитков.
- Уже находясь в транспорте, предпочтение нужно отдавать кислым сокам – апельсиновому или ананасовому. Еще лучше прихватить в дорогу немного леденцов.
- Также следует знать, что как переедание, так и поездки натощак усугубляют развитие укачивания, вызывая при этом сильную тошноту.
- Начинать путешествовать лучше через 1,5-2 часа после еды. В длительных же поездках принимать пищу желательно через 4-5 часов пути.
4. Выбор препаратов зависит от выраженности проявлений и клинической формы болезни движения, длительности поездки, индивидуальной чувствительности и переносимости той или иной фармакологической рецептуры. При этом важно учитывать, что в процессе применения даже самых известных, широко рекламируемых фармакологических средств, необходимо контролировать показатели сердечной деятельности и кровяного давления, особенно у лиц, склонных к гипо– и гипертензивным реакциям.
Поэтому, при выборе профилактических и лечебных средств целесообразно посоветоваться со специалистами, которые проведут специальное тестирование и подберут индивидуальную, наиболее эффективную схему профилактики транспортного укачивания.
5. Если же вас неприятные ощущения неожиданно настигли уже в автобусе или на борту корабля (самолета), то облегчить страдания помогут валидол, валокордин, мятный чай или экстракт мяты. Поможет даже мятная жвачка! Но помните, укачивание все же легче предупредить, чем лечить.
В борьбе с этой болезнью помогают и народные средства. Так, например, если укачивает, необходимо принимать внутрь корень имбиря. При этом не имеет значения, в каком виде: можно есть ломтики сырого корня или принимать сухой порошок, можно распробовать имбирное печенье или сосать имбирные карамельки. Подойдет и маринованный имбирь, и даже имбирное пиво способно облегчить ваши страдания.
