Чай пить нельзя! Правила безопасности зимой

Вернуться к списку
29 декабря 2009
livejournal.com
Cиноптики утверждают, что потепление за окном — это ненадолго. Говорят, январь-февраль будут снежными и морозными.

Оглушенные тревожными сообщениями о замерзших людях, ДТП, карантине в период первого проявления холодов, мы как-то совсем забыли, что зима — это пора веселого времяпрепровождения, катания на санках, лыжах, лепки снежных баб… Более того, это можно делать без какого-либо ущерба для здоровья — даже наоборот. Главное, усвоить несколько элементарных правил.

Никакой жары в доме!

Готовь санки летом, а тело к морозной погоде — в доме. Да-да, именно от температуры воздуха в квартире зависит вероятность простуды. Оптимальными считаются 18—20°С.

— Лучше теплее одеться, но чтобы температура в комнате была не выше 20°С, — рассказывает Новой терапевт Татьяна Евтушенко. — При таком показателе системы терморегуляции организма находятся в состоянии комфорта. Если температура выше, это пересушивает верхние дыхательные пути, с поверхности бронхов испаряется больше жидкости. В результате легче «подхватить» простуду. Пик ОРВИ обычно приходится на начало отопительного сезона, когда бронхи пересыхают. Поэтому следует не забывать об увлажнении воздуха — для этого достаточно класть на батарею влажное полотенце. Кстати, для новорожденных температура комфорта немного выше — 22°С.

Не менее важно то, что мы пьем. Наверняка зимой нет напитка популярнее, чем горячий чай: им согреваются по сто раз в день. Это, конечно, хорошо, если бы не один нюанс: выпитая на морозе чашка горячего напитка приближает охлаждение.

— Пить горячие напитки перед выходом на улицу и, тем более, на морозе нельзя. Это расширяет сосуды, и тепло теряется еще быстрее. То же происходит при употреблении алкоголя и выкуривании сигарет — они усугубляют воздействие холодового фактора, — продолжает Татьяна Анатольевна.

Переохладиться можно не только в сильные морозы — при высокой влажности это реально даже при температуре, близкой к нулю. Дело в том, что влага обеспечивает быструю потерю тепла, а при ветреной погоде процесс охлаждения увеличивается в десятки раз.

Что касается еды, то здесь приветствуется все: от фруктов до питательной жирной пищи. Более того, по словам терапевта, зимой рекомендуется более калорийный рацион — допустимое суточное количество калорий увеличивается на 10%. Энергозатраты на морозе повышенные и их надо чем-то обеспечивать. А пища — это и есть энергия, которая нужна для поддержания температуры тела.

Дабы окончательно подготовиться к выходу на улицу, не забудьте о креме для лица, губ и рук. Правда, по словам специалиста, он должен быть на жировой (а не на водной) основе. Смазать лицо, губы, руки следует за 1,5—1 час до выхода. Такая нехитрая процедура убережет от пересыхания кожи и обморожения.

Куча застежек, но без сережек

Зимняя одежда должна быть максимально натуральной. Правда, стоит помнить, что несколько слоев одежды потоньше греют значительно лучше, чем один толстый, ведь между слоями свитеров образуется воздушная прослойка, которая и защищает от холода.

— Главное, чтобы одежка не ограничивала движения, — отметила терапевт. — Также важно носить вещи соответствующего размера. К примеру, узкая обувь совершенно неприемлема зимой: она ограничивает кровоток к ногам и способствует обморожению. Во избежание травматизма на скользкой дороге сапоги должны быть на низком ходу. Это позволит ноге больше двигаться и меньше мерзнуть, тогда как в ботинке на каблуке нога находится в определенном вынужденном положении и зажата.

Если обморожение конечностей не имеет половых предпочтений, то уши мороз затрагивает обычно женские. Виной всему — сережки, которые быстро охлаждаются. Поэтому в зимнее время от таких украшений следует отказаться, а уши защитить шапкой или платком.

Еще одной причиной обморожения может стать ваша… сумка. Увесистая поклажа (где-то так образно можно назвать «маленькие» дамские сумочки) не только мешает балансировать при гололеде и пробираться через даже незначительные сугробы, она сдавливает кисть, в результате чего нарушается кровоснабжение, что и приводит к обморожению рук даже при небольших морозах.

— Особенно осторожными надо быть людям в возрасте, — продолжает Татьяна Анатольевна. — Именно они больше всего подвержены обморожению. Пожилым не следует пренебрегать советами врачей и принимать все прописанные препараты — часть болезней провоцируются холодовыми факторами. Это, к примеру, стенокардия (проблемы с сердцем), приступы бронхиальной астмы.

Согреваемся массажем и феном

Если обморожения избежать не удалось, главное — сразу принять меры. Красные руки и ноги говорят о первой степени. Важно переместить человека в теплое помещение, сделать легкий массаж. Но ни в коем случае нельзя согревать конечности на батарее или под струей теплой (тем более, горячей) воды, поскольку перепады температур ухудшают состояние и последствия.

При обморожениях более высокой степени, когда кожа становится бледной и нечувствительной, необходимо отогревать пострадавшего с помощью теплого воздуха: для этого подойдут нагревательные приборы типа фена (начиная с температуры в 20oС и постепенно повышая до 33—34oС). Если же нет возможности отогреть обмороженную конечность, пострадавшего следует как можно скорее отправить в медицинское учреждение, предварительно укрыв поврежденные участки кожи термоизоляционной (шерстяной или ватно-марлевой) повязкой.

obozrevatel.com
 
Авторизация
Логин
Пароль

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.