Мышка доводит до судорог

Вернуться к списку
15 февраля 2007
Многие пользователи персональных компьютеров со временем начинают испытывать сильные боли в руках, которые иногда сопровождаются мышечными судорогами.

Наши пальчики устали

Устают мышцы пальцев – наступает переутомление центральной нервной системы, которое может выражаться в нетерпимости, раздражительности, недоброжелательности, вплоть до агрессии. Постепенно такие реакции становятся все более выраженными и повторяются все чаще. Затем приходит вялость, начинаются судороги кистей рук, теряется тонкая координация движений пальцев.

Выбирайте позу

Чтобы свести к минимуму опасность возникновения травм, очень важно правильно сидеть за компьютером.

Руки должны быть расслаблены и свободны. Для этого кладите предплечья на стол или на подлокотники кресла. Верхние части рук должны быть перпендикулярны поверхности пола или немного наклонены вперед. Старайтесь держать кисти и предплечья параллельно поверхности пола, а локти – согнутыми под углом 70–115 . При этом держите локти как можно ближе к туловищу. Чем дальше от туловища вытянуты руки, тем больше напряжение мышц спины.

Не забывайте устраивать перерывы в работе – это поможет снять напряжение и усталость, восстановить работоспособность.

Пользу принесут самые простые упражнения: перебирание четок между пальцами, перекатывание шара, сжатие и вращение двух шаров на ладони по и против часовой стрелки. Рекомендуется чередовать упражнения на сжатие с упражнением на вращение.

На заметку

Работа на компьютере может вызвать

  • боли в спине, шее;
  • запястный синдром;
  • хронические головные боли;
  • головокружение;
  • нарушение сна;
  • нарушение иммунитета;
  • снижение остроты зрения.

по материалам сайта profjob.ru

 
Авторизация
Логин
Пароль

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.