Медитация: учимся жить настоящим

Вернуться к списку
01 февраля 2017
Умение легко идти по жизни также легко обрести, как и научиться кататься на велосипеде. Почти как в спорте, требуется желание и регулярные действия для достижения желаемого. Одним из простых вариантов избавления от различного рода неврозов может стать практика медитации.

Вам это знакомо: состояние беспокойства, бессонница, раздражительность, постоянное психическое напряжение и плохо поддающееся контролю чувство тревоги? Вам кажется, что ваши коллеги лучше выполняют работу. Опоздав на работу, вас, скорее всего, возьмут «на примету» и впоследствии уволят. Вы постоянно беспокоитесь о завтрашнем дне, о том, что и как может пойти не по плану. Добавляем сюда обдумывание и «проживание» прошлых нестыковок, конфузов, неудач. В итоге получаем картину рядовых будней будущего неврастеника.

Должно ли так быть и как можно противодействовать подобным состояниям, не допускать их усугубления? Самое интересное, что чувство беспокойства о завтрашнем дне характерно для каждого из нас. Ровно как каждый склонен переживать свои прошлые неудачи. Однако, человечество давно нашло множество решений для таких вопросов. Одним из замечательных рецептов счастливой жизни может стать принцип, которым руководствуются буддистские монахи: «Если вы беспокоитесь – вы живете завтрашним днем, если вы переживаете – вы живете прошлым. Безмятежность и счастье – это здесь и сейчас!».

Действительно, то что было вчера мы уже изменить не в состоянии. Поэтому следует проанализировать прошлые неудачи, сделать выводы и идти дальше. Будущее нам также неподвластно. Конечно, мы можем и должны планировать и стремиться к лучшему. Однако, жизнь всегда вносит свои поправки в наши планы. Здесь же встает вопрос: «Зачем тратить свою энергию на пустые размышления о тысячах возможных исходов событий?»

Умение легко идти по жизни также легко обрести, как и научиться кататься на велосипеде. Почти как в спорте, требуется желание и регулярные действия для достижения желаемого. Одним из простых вариантов избавления от различного рода неврозов может стать практика медитации. Заметим, существует огромное количество разного рода направлений, способов и даже философий, говорящих, что такое медитация и как правильно подходить к ее выполнению. Предлагаем обобщить все к практике принятия удобной позы, сосредоточении на дыхании и концентрации умственных усилий на настоящем. В идеале мы приходим к полному расслаблению и такому же полному отсутствию тревожных мыслей. Мы больше не беспокоимся о завтрашнем дне, мы не переживаем прошлое, мы – здесь и сейчас, мы – спокойны, безмятежны, вокруг нас светло, мы существуем сейчас, мы находимся здесь, нам хорошо и спокойно…

Для того, чтобы стать более целенаправленными и эффективными в повседневной жизни, вам ежедневно понадобится всего 10-15 минут, по прошествии которых вы почувствуете себя отдохнувшими, спокойными, полными здоровья и готовыми встретить любую новость с железным спокойствием, способными решить любой вопрос, выполнить любой объем работы… Главное – начать!

 

 

 
Авторизация
Логин
Пароль

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.