Как не поддаться весенней депрессии?

Вернуться к списку
03 марта 2016
Весенняя депрессия — довольно частый случай. Продолжительное отсутствие солнца вызывает у нас дефицит витамина D, накопленные летом запасы прочих полезных веществ, тоже исчерпываются в течении осенне-зимнего периода.

Все это в совокупности с продолжительными стрессовыми ситуациями и подавлением собственных эмоций, с высокой долей вероятности может спровоцировать депрессию. Давайте же разберемся: как максимально защитить свой организм от состояния угнетенности и апатии, и встретить весну с улыбкой?

Уважайте свое тело

Не пренебрегайте положенной нормой сна, очистите свой рацион от тяжелых продуктов и воспитайте в себе любовь к регулярным физическим нагрузкам. Выработайте режим, подходящий именно вам и тогда, вы получите возможность восстанавливать свои силы в полной мере.

Хобби

Наличие занятия, приносящего душевный покой и бодрость духа одновременно, очень важно для поддержания баланса психологического здоровья человека. В случае его отсутствия, не бойтесь расширять горизонты и экспериментировать в поисках себя, и свей отдушины.

Защищайте себя

Во всех сферах вашей жизнедеятельности определите четкие границы дозволенного, которые позволят оградить вас от негативных эмоций. Учитесь говорить нет, и не приносить себе неудобств самостоятельно. НЕ ТЕРПИТЕ! Избавляйтесь от дискомфорта и обозначьте свою территорию.

Принимайте себя

Осознавать все свои достоинства и недостатки — важный аспект душевного равновесия. Не мучайте себя боясь попросить о помощи или раскрыть кому-то свои чувства и ощущения. Только получив ответную реакцию можно настроить взаимосвязь и избавиться от надуманных проблем.

 
Авторизация
Логин
Пароль

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.